Долина

Всесвітній тиждень підтримки грудного вигодовування


Розпочалася щорічна літня акція «Тиждень підтримки грудного вигодовування», яка проводиться в усьому світі, починаючи з 1-го серпня. Дата проведення «Тижня підтримки грудного вигодовування» обрана невипадково, цього дня в 1990 році була прийнята Декларація про захист, заохочення та підтримку грудного вигодовування. Цю Декларацію підписали 32 країни і 10 агентств ЮНІСЕФ. ВООЗ рекомендує виключно грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя, причому воно повинно початися вже протягом години після народження і бути «на вимогу» дитини.

Користь грудного вигодовування для малюка й мами

Мамине молоко — найприродніша їжа для маляти. Його користь проявляється у різних якостях. Молоко:
• завжди стерильно чисте,
• потрібної температури;
• містить антитіла та підвищує імунітет;
• змінює склад залежно від віку дитини й часу доби, тому малюк завжди отримує саме те, що йому треба;
• містить кальцій, що легко засвоюється;
• зменшує ризик появи карієсу;
• покращує настрій завдяки вмісту ендорфінів, заспокоює малюка.
• сприяє сенсорному та пізнавальному розвитку немовляти, а також закладає основу для подальшого інтелектуального розвитку. Дослідження доводять, що діти, яких годували грудьми, демонструють вищі результати академічної успішності та інтелектуального розвитку.
Для мам природний спосіб вигодовування не менш необхідний. У нього безліч переваг: починаючи зі швидшого відновлення матері у післяпологовий період і закінчуючи профілактикою раку грудей і яєчників, діабету II типу і післяпологової депресії. Грудне вигодовування сприяє здоров’ю як мами, так і малюка та економією сімейного бюджету.
Існують певні продукти і страви, що покращують лактацію. Але є і такі, що знижують вироблення молока.




Продукти, що покращують лактацію
Визначено ряд продуктів, які позитивно впливають на вироблення молока. Мамі, що годує грудьми, особливо в період лактаційного кризу і налагодження годування, будуть корисні:
• теплий та в міру солодкий чай (краще з медом або згущеним молоком, стакан за півгодини до годування);
• горіхи (мигдаль, волоські, кедрові);
• гречана крупа;
• свіжа смородина, смородиновий сік;
• морква і морквяний сік;
• імбир;
• ячмінна кава;
• супи на нежирному м'ясному бульйоні;
• кисломолочні продукти;
• кмин (розжовувати зернятка або вживати хліб з кмином);
• кріп;
• редька, огірки.
Потрібно також дотримуватися питного режиму, обов'язково враховуючи, що годувальниці потрібно більше рідини, адже частина її витрачається на вироблення молока. Якщо мама мало п'є, відповідно, рідина буде використовуватися на потреби її організму, а кількість молока зменшиться.
Норма рідини на добу - не менше двох літрів з урахуванням напоїв та рідких страв.
Продукти, що погіршують лактацію
Під час грудного вигодовування потрібно виключити алкоголь, гострі спеції, часник і цибулю, обмежити каву і міцний чай. Вони можуть негативно впливати на дитину або погіршити смак грудного молока. Однак є ще продукти, які саме знижують вироблення молока.
Підбираючи додаткові способи покращення лактації, не потрібно забувати про елементарні рекомендації по грудному вигодовуванню. До них належить своєчасне і правильне прикладання дитини до грудей, зціджування залишків молока після кожного годування, а також нормальний раціон годуючої жінки, достатній сон та відпочинок.
Якщо Ви потребуєте порад щодо грудного вигодовування – Ви завжди можете розраховувати на свого сімейного лікаря.
Здоров’я вам та вашому малюку!